Tìm hiểu làm thế nào để thích trứng của bạn vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối với sự lựa chọn tuyệt vời của các bữa ăn xây dựng cơ bắp
Trứng xứng đáng hơn nhiều so với một nửa tuần nhồi nhét giữa một vài người xông khói thịt xông khói và bánh mì trước cửa sau một đêm quá sức. (Mặc dù, rõ ràng, chúng cũng tuyệt vời cho điều đó.) Trứng là nhiên liệu linh hoạt nhất, rẻ nhất của con người. Giàu protein và cũng là một nguồn choline tuyệt vời - rất cần thiết để duy trì chức năng não khỏe mạnh - chúng là nguyên liệu chính của người tập gym.
Thật thú vị, trứng được sử dụng để có được một bản rap tệ từ các bác sĩ, người đã cảnh báo chống lại hàm lượng chất béo cao và hậu quả là có nguy cơ mắc bệnh cholesterol và bệnh tim cao. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chứng minh tác dụng của trứng phụ thuộc nhiều hơn vào những gì bạn ăn cùng với chúng. Ở Nhật Bản, đàn ông tiêu thụ một quả trứng hàng đầu thế giới 328 mỗi năm nhưng cũng có một trong những mức cholesterol và bệnh tim thấp nhất. Nguyên nhân? Họ ăn trứng theo nhiều cách hơn thịt xông khói và trứng đã nói ở trên.
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.